РОСС И ХОККЕЙНАЯ КОМАНДА ИНДЕЙЦЕВ ССО
 Порою в жизни возникают очень смешные ситуации.
В первый месяц моего проживания в Солте (шт. Мичиган) меня пригласили играть в гольф. Моими партнерами были двое людей, которых я раньше не знал. Один из них спросил, чем я занимаюсь. Он сказал, что удивлен моей игрой: «Как это возможно, что человек, весящий 70 кг, может ударять мяч, как никто из игроков с большим опытом.» Я повернулся к нему с улыбкой на лице и попросил его приготовиться к длинному рассказу.
Через несколько часов он сказал, что никогда не слышал о таких методах тренировки, и протянул мне свою визитку. Так я узнал, что это был ассистент тренера хоккейной команды индейцев СОО (полупрофессиональной хоккейной команды Северного Мичигана). 

В разговоре он заметил, что данный тип тренировок, даст его хоккейной команде то, что они ищут. Вскоре после знакомства была проведена встреча между старшим тренером команды Скотом Соне-ном, Шоном Менардом и мной.

Тренер был восхищен системой, которую мы представили его вниманию. Скот объяснил, как РОСС может быть использована для улучшения выступления команды. Он объяснил основные принципы системы здоровья, восприятия ударов, биомеханической эффективности и защиты суставов. Шон объяснил работу с тяжестями, плайометрию и упражнения по растяжкам, которые он разработал. Я закончил объяснением преимуществ, которые могут быть получены при использовании данной системы, - сплоченность, бесстрашие, желание стать лучшими.

Через некоторое время мы с Шоном стали тренировать эту хоккейную команду. Поскольку тренировки были необычными для атлетов, то возникало много вопросов по поводу нашей методики. Основные возражения состояли в том, что мы не работали над основной группой мышц (например, бицепсы), не выполнялись знаменитые упражнения по статической растяжке, не было специальных упражнений.

Было небходимо время, чтобы атлеты поверили пом. Это случилось, когда они стали показывать 110% своих усилий. У них появилась беспрецедентная сила, они двигались по льду как никакая другая команда, и их нельзя было остановить.

В начале сезона старший тренер объяснил нам, что по мере продвижения сезона игроки становятся слабее и теряют вес. Шон пообещал, что в этом сезоне этого не случится, и он выполнил свое обещание. Ни один из игроков команды не потерял в весе. Наоборот, многие игроки прибавили. Все игроки стали сильнее по сравнению с первой игрой сезона. Это было впечатляющее зрелище.

Оздоровительная система прошла хоккейный тест на «ура». Тренер неоднократно говорил, что команда стала сильной и это не зависело от периода сезонов. Хоккеисты начинали игру, выполняя специальные дыхательные упражнения. Это смущало и озадачивало большинство противников. Хоккеисты говорили нам, что их легкие наполнялись воздухом перед выходом на лед. Во время игры они поддерживали свое дыхание. Большинство игр проходило по одному сценарию - игроки нашей команды «перекатывали и перебрасывали» именно в последний период игры.

Другим полезным результатом для команды было отсутствие травм. Состояние суставов было беспрецедентным. Старший тренер отметил, что он никогда не слышал о команде, которая прошла весь сезон без единой травмы коленей или плеч, но это было именно так - команда не имела ни одной травмы суставов в течение всего сезона.

Следующий результат - способность команды преодолеть страх быть сбитым на льду. Лига, в которой играет эта хоккейная команда, действительно, является жесткой.

Удары и драки здесь не редкость. В среднем происходит три драки за игру. Игроки нашей команды, используя умение принимать и предотвращать удары, лучше маневрировали на льду и переигрывали своих оппонентов. Один из хороших побочных эффектов, который приносил преимущество нашей команде, - хоккеисты не проиграли ни одной драки.

Вся хоккейная команда была очень довольна тренировками и результатами сезона. Меня и Шона попросили тренировать команду и в новом, 2001 сезоне. Мы с удовольствием согласились.

Эта статья написана не для того, чтобы поставить меня или Шона на пьедестал. Нам достаточно повезло, что мы тренировали наиболее талантливых и одаренных атлетов этой страны. Цель статьи - открыть глаза людям, занимающимся РОСС на американском континенте, и показать универсальность данной системы. Ни Шон, ни я никогда не тренировали атлетов спортивных команд. Понимание основных принципов

РОСС - все, что необходимо знать. Как только такое понимание достигнуто, эти принципы можно интегрировать в любую форму движения. Предела совершенству нет.

РОСС имеет много различных направлений, которые, в конечном итоге, соединяются вместе. Они настолько хорошо сбалансированы, что мне сложно указать, где начинается одно и заканчивается другое. Изучение РОСС поведет Вас по новому и волнующему направлению. Давайте изучать, тренироваться и делиться знаниями.

Отзыв капитана хоккейной команды СОО, США

Господину Александру Ретюнских, заслуженному тренеру России

 

Дорогой господин, А.Ретюнских!

Меня зовут Адам Найтингл.В сезоне 1999-2000 гг. я являлся капитаном команды и был самым результативным игроком индейской хоккейной команды СОО. Если Вы атлет, то поймете, что невозможно просто придти на игру и быть готовым играть. Чтобы хорошо играть, необходимо тренироваться и физически, и духовно. Большинство атлетов тренируются физически и никогда не готовятся психологически. Во время хоккейного сезона можно увидеть, кто тренируется и в том, и в другом направлениях. Психологическая тренировка столь же важна, как и физическая. Подготовка РОСС учитывает эти два направления. Биомеханические упражнения дали команде силу, которую ни чем не измерить. Раньше, до знакомства с РОСС, наша команда не знала, что такое биомеханическая эффективность, сила сухожилий и малых мышц. То, чему нас обучили, было фантастично. Майкл Халтс и Шон Менард открыли нам на это глаза. Они оба были неповторимы в преподавании этого стиля тренировки. Их энтузиазм и проведение тренировок на высшем уровне - основная причина успеха нашей команды.

Этот отзыв я пишу не только от своего имени. Вся команда благодарна за те тренировки, которые мы получили. Одно из главных, что я получил, буду помнить и пронесу через всю свою карьеру и жизнь - это психологический настрой. Характер тренировок позволил нам сломать психологические барьеры, что сделало нас сильными. И эта сила была видна в наших выступлениях.

С уважением, Адам Найтингл капитан команды