Броски в УНИБОС
 В УНИБОС изучение бросковой техники начинается одновременно с искусством боевого захвата, так как это близкие техники и они переходят одна в другую и поддерживают друг друга. Изучение начинается с ознакомлением с классическими бросками дзюдо и вольной борьбы, как наиболее показательными с точки зрения биомеханики. После уверенного исполнения на несопротивляющимся партнёре, сразу переходим к контрприёмам. И уже от контрприёмов мы отталкиваемся при изучении выведений из равновесия, которые и применяются максимально широко в рукопашной схватке, заменяя собой сложные и ресурсозатратные броски. В этой области самооборона активно применяет метод универсализации по решёткам, закрепляя в процессе обучения большое количество ударных вспомогательных действий. Все движения должны быть пластичны, поэтому их «обкатывают» в различных комбинациях до тех пор, пока ученик не начнёт оперировать понятиями инерции и расслабления и перестанет делать ставку только на свою физическую силу. Такой подход сокращает время, затраченное на постановку техник и даёт возможность непредвзято, на собственном опыте убедиться в плюсах и минусах основных бросоковых систем, встречающихся в поединках.

Надо отметить, что хорошо наработанный спортивный бросок лучше и эффективнее плохо изученного боевого. Поэтому на тренировках по рукопашному бою целесообразно использовать спортивный опыт борьбы, если он дотягивает до рабочего уровня, либо шлифовать и применять отдельные броски, которые, в силу каких-либо личных особенностей бойца получились у него легко и сразу.