Главная arrow Статьи arrow Креатин
Креатин Печать E-mail

Креатин – это природное вещество, которое выполняет очень важную роль на молекулярном уровне в воспроизведении энергии. Организм человека содержит 100 – 140 грамм креатина, из которых 95% сосредоточены в мышцах. Он имеет свойство накапливаться в мышцах, но его запасы могут быть увеличены незначительно.

Для приема креатина обычно рекомендовано две методики. Наиболее распространенная – она начинается с фазы загрузки креатином, включающая в себя пять порций креатина в течение одного дня, в каждой порции пять грамм. Ну, и в итоге дневная доза достигает двадцать пять грамм. Продолжают такую фазу в течение пяти-шести дней. Дальше вы принимаете, так называемую поддерживающую фазу – пять грамм в день. Вторая методика заключается в потреблении трех-пяти грамм креатина ежедневно в течение месяца и за этот отрезок времени содержание в мышцах креатина приближается к максимальному. Интересный фактор – под этими двумя методиками нет научного основания. А рекомендуют принимать не более пяти грамм только из-за того, что при превышение нормы будет расстройство желудка. Где же купить этот чудо препарат? - creapure alkalyn креатин, что лучше отзывы можно найти только здесь.

 
« Пред.   След. »