Главная arrow Статьи arrow Цель и принцип падений
Цель и принцип падений Печать E-mail

Во время падений неподготовленный человек часто получает серьезные травмы. Чтобы избежать травм, падения нужно отрабатывать, тем более рукопашнику. Ведь в реальном бою нередко приходится падать. Например, для того чтобы уйти от атаки противника кувырком через голову. Кроме того, в реальном бою противник может сбить вас с ног подсечкой или бросить наземь. Чтобы при этом не получить травмы, тренируйтесь – сначала на мягкой поверхности, а затем на жесткой (например, на асфальте).

Падения выполняются с целью: 

1. Сохранения и безопасности организма при сильном и резком соприкосновении с землей, полом и т.д.
2. Мобильного ухода от ударов, луча света, выстрела. Обычно сопровождается резким падением вниз с последующим уходом в сторону
различными способами перекатов.
3. Подготовки к резким и длинным прыжкам в различных направлениях и с мягким приземлением на землю, противника, на машину
и т.д.

Изложим основные принципы проведения падения: 

— при ударе об землю не биться телом, а скручиваться;
— стараться распределить силу удара об землю на возможно большую площадь контакта тела с землей, уменьшая этим энергию деформации Контакт должен происходить только по мягким тканям тела;
— расслабляйтесь, гасите скорость падения;
— всегда работайте тазом, все движения из таза;
— изменение поступательного движения во вращательное на земле производится за счет скручивания телом вокруг какой либо оси вращения (позвоночник, плечи и т.д);

— во время контакта с землей делайте выдох;

 
« Пред.   След. »