Главная arrow Статьи arrow Передняя подножка
Передняя подножка Печать E-mail
 
 Так сказать, «бросаемый» бросок. Если выполнен правильно, уйти от него сложно.
Рассмотрим бросок в правую сторону. Исходное положение и захват такие же, как при броске через бедро. Но правая рука не на поясе, а держит партнера за правый отворот куртки.
В первой фазе броска задача — поставить противника на одну ногу. Для этого тянешь его левой рукой к себе, правой — вверх и назад. Если сделать это резко и достаточно мощно, партнер перенесет вес на правую ногу и развернется так, что правое плечо его окажется чуть впереди, а левое — позади.
 

Следующий этап. Твоя левая нога описывает небольшую дугу назад, встает рядом и чуть впереди левой ноги партнера. Переносишь на нее вес тела, разворачиваешь колено и ступню наружу. Как в броске через бедро, ты должен подсесть, опустив свой центр тяжести. Чем ниже подсядешь, тем легче будет провести бросок. Все это — не переставая затягивать партнера руками и всем корпусом на себя.

Последняя фаза — сам бросок. Здесь все внимание рукам и правой ноге. Нога делает следующее движение — резко распрямляется назад-вправо, выбивая бедром опорную ногу противника. Поставить ты ее должен на носок, пяткой вверх. Колено немного согнуто. Тут есть один хитрый момент. Обычно в классическом варианте немного согнутая в колене правая нога сначала уходит назад-вправо, ставится носком на ковер, а потом колено выпрямляется и подбивает опорную ногу партнера. Но более эффективное движение — именно выбивание ноги партнера своей резко уходящей вправо-назад ногой. Не просто ставишь ее на ковер, а бьешь бедром по ноге партнера. Одновременно с этим руками и всем корпусом делаешь рывок вперед-влево. И партнер перелетает через твою ногу как ласточка.

То есть левая нога ставится не на ступню рядом с левой ногой партнера, а на колено. Центр тяжести опускается таким образом максимально низко. И если руки работают правильно, устоять против такого броска вообще невозможно. А правильная работа рук и корпуса заключается в том, что корпус постоянно скручивается влево, а руки тянут партнера влево-вниз. Нельзя сначала расставлять как следует ноги, а потом приниматься за рывок. Ничего не получится. Все это нужно делать одновременно. На левую сторону бросок делается точно так же, но все в обратном направлении.


 

  • Это интересно: Читай каждый день свежие новости рэпа и будь в курсе последних событий мирового хип хопа! На сайте www.sv-batle.ru всегда публикуются свежие новости рэпа.
 
« Пред.   След. »