Главная arrow Статьи arrow Спортивный массаж: предварительный
Спортивный массаж: предварительный Печать E-mail
Предварительный массаж применяется перед спортивными выступлениями для повышения спортивной работоспособности. Выделяют три подвида:
Разминочный массаж - выполняется для наилучшей подготовки мышц, к предстоящей физической нагрузке, непосредственно перед стартом. 
Массаж в предстартовых состояниях (стартовые апатия и лихорадка, боевая готовность). Тонизирующий и релаксирующий массажи применяются наряду с помощью психолога для приведения спортсмена в необходимую психоэмоциональную форму. 
Согревающий массаж - выполняется перед стартом или в перерывах при возникновении угрозы переохлаждения организма. Могут использоваться согревающие мази и растирки. Лыжникам, конькобежцам массаж выполняется через одежду.
 
« Пред.   След. »