Главная arrow Статьи arrow Бокс – тренировка с лапой
Бокс – тренировка с лапой Печать E-mail
Любой вид спорта – это, прежде всего, полная отдача человека и его желание учиться и развиваться. Бокс подразумевает не только умение бить, но и умение защищаться от ударов и нападений. Первые тренировки бокса даются начинающим спортсменам не просто. Существуют три главных боксерских атрибута – груша, перчатки и лапа. К выбору каждого стоит относиться серьезно. Например, груша не должна быть слишком плотной и тяжелой, иначе вместо пользы она принесет только нежелательные травмы спортсмену.  Любой вид спорта – это, прежде всего, полная отдача человека и его желание учиться и развиваться. Бокс подразумевает не только умение бить, но и умение защищаться от ударов и нападений. Первые тренировки бокса даются начинающим спортсменам не просто. Существуют три главных боксерских атрибута – груша, перчатки и лапа. К выбору каждого стоит относиться серьезно. Например, груша не должна быть слишком плотной и тяжелой, иначе вместо пользы она принесет только нежелательные травмы спортсмену. Что касается перчаток, их существует три вида: тренировочные, боевые и снарядные. Первый вид особо важен, так как на тренировке спортсмен должен чувствовать себя удобно и комфортно. Эти перчатки не должны жать в запястьях и быть меньше 12 унций. Одно из важных правил – правильно подобранная спортивная атрибутика – маленький шаг к успеху. Разумеется, тренировки не могут проходить без лапы. Этот атрибут помогает отработать систему ударов и контрударов, помогает держать боксера в постоянно напряжении и внимании. Лапа, как спортивный атрибут, изобретение советских спортсменов. Первую лапу использовал во время тренировок А.Г. Харлампиев. На сегодняшний день ни один боксерский зал невозможно представить без лапы. Этот атрибут позволяет проверить, насколько спортсмен усвоил тот, или иной уровень владения техникой. После изучения боевых стоек и основ перемещения по рингу стоит переходить к техникам удара: основной удар – прямой левой в голову. Лапа позволяет увидеть и исправить ошибки спортсмена. Чаще всего эти ошибки связаны с положением ног и рук, с передвижением тела в пространстве. Важно заметить, чтобы во время удара руки боксера не находились в напряжении, так как это не позволит нанести удар быстро и плавно, а именно такими должны быть правильные удары. Когда удары на лапе были отработаны с точностью до мелочей, необходимо перейти на реального потенциального соперника. В боксе это называется спарринг. Не стоит сильно увлекаться тренировками на лапе, так как это может привести к механическим ударам. Важно чередовать тренировки на груше, с тренировками на лапе и со спаррингами. Главное не только верно наносить удар, но и уметь шлифовать его.
 
« Пред.   След. »