Главная arrow Статьи arrow Использование утяжелителей в спорте
Использование утяжелителей в спорте Печать E-mail
Любой спорт — это достаточно серьезные тренировки и огромная сила воли, которая не дает все бросить и уйти, когда ничего не получается. 

При этом спорт — это жизнь, даже не занимаясь чем-либо профессионально, а просто поддерживая себя в форме, можно значительно улучшить свои жизненные показатели: работу сердца, округлость форм, качество мышц, работу практически всех внутренних органов и даже головного мозга. Так что в любом случае без спорта никуда не деться.

Все приходят в спорт по-разному, кто-то занимается с самого раннего возраст, кто-то идет в сознательном, а кто-то именно для решения уже возникших проблем. Последний вариант самый не хороший, но то, что люди все же поднимаются и идут заниматься, говорит о многом. Очень часто требуется быстрое достижение результатов или необходим более серьезный прогресс, для этого многие тренеры советуют использовать спортивные утяжелители. Что интересно, различные утяжелители могут использоваться как в водных, так и наземных видах спорта: в водном поло, плавании, волейболе, баскетболе, а также при занятиях фитнесом. Если в спорте утяжелители необходимы для увеличения силы и выносливости, то в фитнесе их обычная роль — увеличение веса для более быстрого сжигания жира.

Существует несколько видов утяжелителей: полноценный жилет, пояс утяжелитель на талию, утяжелители на руки и утяжелители на ноги. Каждый из этих утяжелителей используется к конкретном необходимом случае. Жилеты предпочитают использовать в водных видах спорта и при работе в тренажерном зале. Жилет отлично помогает укрепить спину и накачать мышцы, неподготовленному человеку лучше брать вес не более 5 кг, а профессиональные спортсмены, занимающиеся с утяжелением, носят жилеты весом до 35 кг. Пояса на талию не сильно распространены, а зря, они отлично подойдут для людей, занимающихся бегом, особенно для тех, кто желает похудеть, а на определенной стадии прогресса нет. Утяжелители на руки используются при проработке бицепса и трицепса. Они очень хорошо помогают прокачивать мышцы. На ноги особенно необходимы девушкам, которые хотят поднять и накачать попу и сделать рельеф бедер.

Утяжелители бывают двух типов: дорогие и дешевые, качество у них соответственно тоже разное. В качестве веса в дешевых утяжелителях используется песок или соль, соответственно, если протирается ткань, то внутренняя составляющая начинает просыпаться и вещь портиться. Кроме этого, нельзя сделать добор веса, если утяжелители для ног рассчитаны на 2 кг, то сделать из них три можно будет только купив еще один. В составе дорогих утяжелителей есть металлические пластины, которые и придают вес. Пластины можно вынимать, тем самым регулирую нагрузку, что очень удобно.

 
« Пред.   След. »