Главная arrow Статьи arrow ТЯЖЕЛО В УЧЕНИИ, ЛЕГКО В БОЮ
ТЯЖЕЛО В УЧЕНИИ, ЛЕГКО В БОЮ Печать E-mail

 Если вы решили изучить рукопашный бой, то стоит сразу уяснить для себя, что лени и небрежности здесь нет места. Не стоит на первом же занятии подходить к тренеру с вопросом «А сколько мне надо заниматься, чтобы стать сильным?» Он назовет вам первый срок, который придет ему в голову, поскольку вы все равно его не услышите. Подобный вопрос сразу выдаст в вас «случайного человека» в секции, который бросит занятия уже после двух—трех тренировок.

Если вы решили изучить рукопашный бой, то стоит сразу уяснить для себя, что лени и небрежности здесь нет места. Не стоит на первом же занятии подходить к тренеру с вопросом «А сколько мне надо заниматься, чтобы стать сильным?» Он назовет вам первый срок, который придет ему в голову, поскольку вы все равно его не услышите. Подобный вопрос сразу выдаст в вас «случайного человека» в секции, который бросит занятия уже после двух—трех тренировок.

Любой тренер скажет вам, что у мастерства нет предела. Спортсмены занимаются постоянно и не бросают тренировки, взяв призовые места на соревнованиях. Те, кто считает, что он уже достиг совершенства и может отдохнуть в лучах славы, очень скоро будет побежден более умелыми и сильными новичками.

Чем больше тренировок, тем скорее ваша отработка техники превратится в искусство спорта, а не в простое обучение навыкам самозащиты. Если вы решили, что рукопашный бой для вас — это нечто большее чем простая тренировка для мышц, то будьте готовы к серьезным и длительным занятиям.

Какое оптимальное количество тренировок по рукопашному бою?

Как правило, тренер назначает занятия два раза в неделю. Для новичков это оптимальный режим, позволяющий не испытывать мучительной боли от растянутых мышц. Курс состоит из 25—26 занятий, т.е. из трех месяцев тренировок. А для тех, кто уже не новичок в этом искусстве, можно посоветовать и более частые занятия. Но все же каждый день приходить в спортзал не стоит, лучше чередуйте нагрузки, занимаясь в свободное время бегом или другим видом спорта.

В чем следует посещать занятия?

Спортивная форма для занятий рукопашным боем вполне обычна — это футболка и штаны, а также спортивная обувь, удобно сидящая на ноге. Стоит избегать посещения занятий в кимоно или других видах восточных одежд — они будут стеснять ваши движения и не позволят правильно тренироваться.спортивные брюки

Очень часто женщины, приходя на курсы по самообороне, посещают зал в одежде, совсем не подходящей для занятий. Это может быть легкомысленный топ, обтягивающий костюм, синтетические кофточки и свитера. Такая одежда совершенно недопустима — в ней предметом ваших мыслей будет не самооборона и отработка ее навыков, а собственный внешний вид. Поэтому оставьте привлекательные наряды своего гардероба на прогулки и встречи, а в спортзал приходите только в спортивной одежде, удобной и комфортной, которую можно легко постирать и привести в порядок перед следующей тренировкой.

 

 
« Пред.   След. »