Главная arrow Статьи arrow Выносливость залог победы
Выносливость залог победы Печать E-mail
В бою очень важна сила и быстрота, но не стоит забывать и про выносливость, ведь боец, обладающий этим навыком, может измотать и тем самым выиграть у более сильного противника.
Итак, для того чтобы научиться противостоять утомлению необходимо первым делом забыть за массажный салон  и другие блага релакса, не стоит забывать правильно дышать, то есть глубоко и ритмично. Не нужно стараться запасать воздух с одного вздоха на весь поединок, но при этом не стоит также пытаться делать слишком глубокий выдох, так как один даже слабый удар, вовремя посланный в корпус, может лишить возможности дышать. Правильное сочетание движений и дыхания заключается в энергичных и коротких выдохах в момент наибольшего напряжения. Кроме того, можно использовать боевой крик, так как благодаря нему можно поддерживать дыхательный ритм, к тому же он может выбить противника из колеи, если же другие действия не произвели должного впечатления.
Очень важно сохранять силы, не стоит пытаться лишний раз напрягать мышцы стараясь поразить фантазию противника игрой бицепсов и других брюшных прессов. Во время удара должны быть задействованы только те мышцы или же группы мышц, которые на самом деле необходимы для выполнения этого движения, а все остальные нужно держать в готовности, но при этом в полураслабленном состоянии. Излишнее напряжение понапрасну расходует силы при этом, значительно замедляя движения и, перегревает организм благодаря бесполезному сгоранию калорий. Выполняя эти советы совсем скоро можно почувствовать первый результат.
 
« Пред.   След. »