Главная arrow Статьи arrow Новая жизнь: с чего начать?
Новая жизнь: с чего начать? Печать E-mail
«С завтра начну новую жизнь» - наверное, каждому знакомо такое обещание самому себе. С завтра мы читаем книги, занимаемся музыкой, учимся печь торты на заказ в королеве . Но самые распространенные обещания - это занятия спортом и правильным рационом. Однако, когда наступает это «завтра» или излюбленный понедельник, ничего особо не меняется. На все всегда есть оправдание, дела, занятость. Но, несмотря на это, новую жизнь можно начать уже сегодня. Первые шаги - всегда будут самыми сложными, но этот барьер необходимо преодолеть. И первое что вам необходимо сделать, так это ответить на вопрос «зачем мне нужен спорт?». Кто-то имеет цель - похудеть, кто-то - укрепить здоровье, кто-то - подкачаться. Напишите свои цели на листок и повесьте на самое видное место. Дабы начать тренироваться вам может быть недостаточно этих целей, поэтому запишите на другом листке все штрафы и награды. Очень важно награждать самого себя за неделю, месяц, три месяца занятий. 
Помните о своих результатах и всегда следите за ними, вы можете зарегистрироваться на одном из таких сайтов-помощников. Вы даже можете фиксировать время тренировки, упражнения, количество жженых калорий. Или заведите таблицу, где будут вписаны все результаты тренировок. 
Не вздумайте разочаровываться, если пропустили одно занятие, или же накушались мучного на ночь. Это не значит, что вы не можете стать в строй. Следующим днем проведите запланированную тренировку.
Сложнее всего продержаться первый месяц. Потом же ваше тело и организм сами будут просить тренировок.
 
« Пред.   След. »