Главная arrow Статьи arrow Зачем нужно правильно дышать
Зачем нужно правильно дышать Печать E-mail

Мы никогда не задумываемся о своем дыхании. Когда мы говорим о чистом морском или горном воздухе – речь, конечно же, об этом заходит. Но, если вы дышите не правильно, то живите вы или в самом чистом лесу, или переедите в новостройки в Подмосковье, где также гарантирован чистый воздух, или же будете жить в самом загрязненном городе с десятками заводов – это окажет не столь большое значение на ваш организм.

 

Чтобы сохранять здоровье, нужно каждый день бывать на свежем воздухе и следить за правильным собственным дыханием. Во время передвижения нашего тела, диафрагма работает как особый массажер для сердца, облегчая ему снабжать организм кровью. Поэтому тесные одежды затруднят свободное дыхание, тем самым затруднят кровообращение. 
огромное значение имеет осознанное дыхание. Этот тип полностью безопасен для вашего здоровья и даже полезен для успокоения эмоций и мыслей. Достаточно лишь следить за своими вдохами и выдохами, и через определенное время вы почувствуете приятную легкость.

 

Дыхательные упражнения следует выполнять каждый день при открытом окне или же, лучше всего, на свежем воздухе. Для ежедневных упражнений будет достаточно 10 вдохов и 10 выдохов, поэтому много времени они у вас не займут, а здоровье и молодость сберегут.

Начиная выполнять упражнения, дышите глубоко. Помните, что правильное дыхание – это дыхание животом, или смешанное – здесь участвуют диафрагма и живот. Научившись брюшному дыханию, вы улучшите сон, пищеварение, поможете своему сердцу и сосудам, научитесь контролировать вегетативную нервную систему. Брюшное дыхание поможет избавиться от многих болезней, или быстрее восстановиться после них. Если вы будете правильно дышать, вы значительно уменьшите затраты энергии, и значит замедлить процессы старения.  

 
« Пред.   След. »