Главная arrow Статьи arrow Жиры для спортсмена
Жиры для спортсмена Печать E-mail

Как известно, детская резиновая обувь  – это гарантия защищенности ног вашего малыша, а, вместе с тем, практичная, удобная, непромокаемая и максимально комфортная обувь, приобрести которую сегодня можно по доступным ценам!

А вот залогом успешного, эффективного и, главное, правильного набора мышечной массы для многих спортсменов, в частности бойцов, является не что иное, как, непосредственно, правильное питание!

Особое внимание в данном контексте стоит уделить белковой пищи, углеводам и в целом потребляемым калориям в сутки, о чем мы неоднократно говорили ранее, в предыдущих статьях. Сейчас же хотелось бы коснуться в своем обсуждении не менее важного компонента, который так же является основополагающим элементом в процессе наращивания необходимой мышечной массы. Собственно говоря, речь идет о жирах.

Прежде всего, здесь важно заметить тот факт, что употребление пищи с жирами имеет непосредственное отношение к внутренней секреции ваших гормонов. Ведь именно из жиров человеческий организм образует так называемый гормон тестостерон. Собственно, введу этого фактора, можно смело говорить о том, что вегетарианство в данном случае не имеет никакого смысла и необходимости! Кроме того, важно заметить, что переизбыток употребляемого жира не менее вреден для вашего организма!

Впрочем, в данном случае есть компромиссы и эффективные решения, которые заключаются в том, чтобы элементарно знать меру в потреблении того или иного количества жиров в сутки. Таким образом, как утверждают специалисты, жиры должны занимать в суточном рационе здорового человека, занимающегося спортом, не менее пятнадцати процентов от всех калорий.

Кроме того, диетологи говорят о большей пользе растительных жиров, которые лучше усваиваются мышечной тканью спортсмена!  

 
« Пред.   След. »