Главная arrow Статьи arrow Здоровые мысли – здоровое тело!
Здоровые мысли – здоровое тело! Печать E-mail
Несомненно, каждый должен знать основы здорового образа жизни. Правильное питание и регулярные физические нагрузки – это не только залог красоты вашего тела, но и здоровья. А что может быть важнее?

С чего начинается здоровый образ жизни? Конечно, с личной гигиены. Она включает в себя не только уход за телом, но и за одеждой и обувью. Детям с самого малого возраста нужно объяснять, что очень важно следить за собой и своими вещами, ведь они с нами целый день. Чистая одежда не только эстетично выглядит, но и не таит в себе никаких опасностей.

Еще одна из составляющих здорового образа жизни – это, конечно, режим. Сон, питание, трудовая деятельность – все это должно подчиняться законам времени суток и правильно распределяться. К примеру, взрослый человек должен спать не меньше 6-8 часов в сутки, но и увеличивать эту цифру не стоит, потому что это сделает организм вялым и разбитым. Если не соблюдать режим питания, то все это выльется в проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь тоже важно придерживаться золотой середины, то есть не переедать, но и не ходить голодным. Лучше кушать часто, но маленькими порциями, чем прийти с работы (учебы), и ужином восполнить все то, что не съели днем. Это очень нагружает ваш организм и в конечном итоге может привести к сбою.

И конечно, всем очень полезны сбалансированные физические нагрузки. Ваш организм может абсолютно все, важно только дать ему это понять. Не обязательно 7 дней в неделю посещать спортзал, достаточно 2-3 дня правильно подобранных занятий, чтобы поддерживать себя в тонусе. И не забывайте мыслить позитивно, от этого у вас будет не только хорошее настроение, но и отменное здоровье!
 
« Пред.   След. »