Главная arrow Статьи arrow Немного о питании культуристов
Немного о питании культуристов Печать E-mail

Безусловно, многие из вас уже слышали о том, кто такие культуристы и какие цели они преследуют. Собственно, напомним, что это люди, занимающиеся бодибилдингом, который в свою очередь являет собой ряд физических упражнений, призванных сформировать и увеличить мышцы. Происходит это путем проведения специальных занятий, а так же при соблюдении высокоэнергетического питания.

Что касается, непосредственно, питания культуристов, то есть бодибилдеров, то оно в обязательном порядке должно быть максимально насыщено пищей с высоким содержанием белка! Это одна из основ питания данных спортсменов.

Кроме всего прочего, хотелось бы так же отметить тот факт, что около восьмидесяти процентов всех калорий, полученных за день, должны составлять белки и углеводы! Остальные же двадцать, естественно, что жиры!

Незаменимый компонент в питании каждого без исключения культуриста, - это не что иное, как, собственно говоря, протеины. Содержаться они в том же мясе, а так же всевозможных пищевых добавках и яйцах. Рынок спортивного питания, сейчас предлагает большой выбор всевозможных пищевых добавок, которые смогут дополнить ваш рацион протеинами. Что позволит вам нарастить мышечную массу в короткие сроки. Углеводы в питании культуристов должны содержаться в бобах, брокколи, спарже, а так же в овсянке! Ну и самое главное для всех спортсменов -это отдых, который позволяет отдохнуть и восстановиться, и  дартс - Постеры Игроки, подходит для этого.

 
« Пред.   След. »