| Пластика |
|
|
|
Пластика - это работа на осознание и контроль тела в движении. Пластика позволяет ставить своему телу конкретную задачу и добиваться ее исполнения на медленной скорости. Навыки координации незаменимы при обучении любому виду двигательной деятельности и очень ускоряют процесс обучения.
Наше тело осознано далеко не так равномерно, как нам это кажется. Так осознание рук максимально, так как руками мы едим, печатаем, открываем двери и делаем еще множество разных дел, а вот ногами мы в основном только ходим. Степень же осознания живота и поясницы вообще стремится к условному нулю. Чем это чревато? А где в первую очередь полнеет обычный человек? Именно там, где осознание минимально. Проще говоря, низкое осознание тела приводит к болезням, блокирует тонкие процессы и ограничивает нашу психику. Прием не может делаться только рукой или только ногой – в движении всегда участвует все тело. Поэтому все тело должно быть осознано и поставлено под контроль разума. Условно тело делится на следующие отделы:
Все суставы и отделы прорабатываются по кругам и восьмеркам в трех плоскостях: горизонтальной, вертикальной и лицевой. Наиболее легко осознаются руки, шея и таз. Осознание ног, груди и живота может потребовать определенных усилий. Следующий шаг - согласование и рассогласование различных частей тела. Согласование делается через волны. Волны могут соединять любые концы тела: из руки в руку, от головы в ноги, от рук в ноги и так далее. Как правило на этом этапе заметно неравномерное осознание суставов. У кого-то не работает локоть, у кого-то запястье и так далее. Рассогласование - встречные круги в одной плоскости, круги с отставанием на 90 градусов, круги в разных плоскостях. Навыки осознания и контроля тела далеко выходят за рамки обучения конкретному виду боевого искусства. Человек осознающий свое тело по-другому двигается, быстрее обучается, эффективнее решает двигательные задачи. Как результат – быстрее и гибче реагирует на изменения окружающей обстановки. |
| « Пред. | След. » |
|---|