Главная arrow Статьи arrow Спортивное питание спортсменов
Спортивное питание спортсменов Печать E-mail
На днях, лазя по всемирной паутине натолкнулась на сайт журнала "Лыжный спорт" http://www.skisport.ru. На котором нашла очень полезную статью, в которой писалось каким должно быть спортивное питание, ведь для каждого из нас очень важно правильно питаться. Не зависимо от того спортсмен он, или руководитель банка.

Там сказано, что рацион спортсмена должен отличаться от питания обычного человека, поскольку сильные нагрузки и спортивные требования требуют тщательного добора состава пищи.

Это обеспечит спортсменам:

- достаточное количество калорий, микроэлементов, питательных веществ, и витаминов которые зависят от определенных задач на данных этапах;

- активацию и нормализацию метаболических процессов благодаря использованию биологических пищевых добавок и веществ;

- уменьшение или увеличение (а иногда придерживание в необходимом состоянии) массы тела;

- изменение составов тела, уменьшение жировых прослоек и увеличение долей мышц;

- создание необходимого гормонального фона, позволяющего точно воплощать физические способности добиваться максимальных результатов.

Казалось бы, осуществить все это несложно. Однако зачастую сами спортсмены не знают, с чего начать, и не умеют целенаправленно добиваться желаемого.
 
« Пред.   След. »