Главная arrow Статьи arrow Как вернуть утраченную форму
Как вернуть утраченную форму Печать E-mail
Не редко бывает так, что в течение определенного периода времени вы перестаете заниматься физкультурой или спортом. Такое часто случается у спортсменов во время травм или у людей, в жизни которых настал переломный или стрессовый момент. Поэтому чтобы вернуть былую форму, необходимо каким-то образом войти в прежний ритм жизни.
Для этого используют постепенные физические нагрузки на организм вместе с правильным и здоровым питанием.

Для начала выполняйте зарядку не более одного часа в сутки, состоящую из качания пресса, приседаний, отжиманий и наклонов. Вместе с тем используйте в повседневном рационе обильное количество фруктов, овощей и молочных продуктов. К примеру, если вы не знаете, как приготовить салат, то салаты салаты с фото и, предлагающимися к ним, рецептами можно посмотреть в интернете.

С каждой неделей увеличивайте длительность физических нагрузок, тем самым вы повысите выносливость организма и превратите накопленную жировую массу обратно в мышцы. Здоровое питание никогда не прекращайте.

Спустя некоторое время вы приобретете былую форму, которую в последующие годы сможете регулярно поддерживать с помощью спорта и здорового питания.
 
« Пред.   След. »