Главная arrow Статьи arrow Фронт-кик
Фронт-кик Печать E-mail

Данный удар ногой используется для атаки соперника, расположенного перед нападающим. Местом атаки является лицо, живот, пах, солнечное сплетение, подмышечные впадины, рёбра. Удар, чаще всего, наносится подушечкой стопы, носком и коленом, подъёмом стопы. Здесь тоже существуют общепринятые правила. Во время контакта с телом нападающего нельзя напрягать опорную ногу. Сам удар необходимо начинать с резкого выноса согнутой в коленном суставе бьющей ноги в направлении груди. После чего необходимо разогнуть колено. Переход от фазы к фазе ударов должен быть максимально плавным и в тоже время быстрым. Стопа должна следовать по прямой линии. После удара нога должна без промедлений вернуться назад и стать на опору. Перед ударом сфокусируйтесь и рассчитайте высоту расположения и удалённость от цели. Стопу разверните так, чтобы она была повёрнута в направлении удара. На протяжении удара стопу не рекомендуется вращать. Для того, чтобы максимально быстро привыкнуть поднимать ногу так, как вам это необходимо для удара, можно использовать табуретку, и даже лучше - стул. Поставьте его так, что бы он создал воображаемое расстояние между вами и противником. Стул должен слегка касаться колена передней ноги. Если у вас есть собака, то предлагаем вам немного отвлечься и посмотреть видео стрижки йоркширского терьера.

 
« Пред.   След. »