Главная arrow Статьи arrow Правила тренировок в рукопашном бою
Правила тренировок в рукопашном бою Печать E-mail

Существуют определённые правила тренировок по рукопашному бою, следуя которым можно предотвратить нанесение серьёзных повреждений партнёру или себе, а также скорейшему прогрессу.

1.           Прежде, чем начать тренировку, следует подготовить к этому своё сознание и тело, например, путём минутной медитации или специальных упражнений.

2.           Осторожность в таком деле чрезмерной быть не может.

3.           Следует всегда сохранять самообладание.

4.           Изучать каждый приём нужно последовательно.

5.           Количество переходит в качество. От повторений зависит мастерство.

6.           Для тренировки нужно использовать специальные матрасы или основание под матрас.

7.           В течение часа не нужно отрабатывать больше трёх приёмов.

8.           Отрабатывать приёмы следует сначала в одиночку, а только потом с партнёром.

9.           Каждое движение нужно выполнять чётко и сосредоточенно.

10.       Практика может быть возможна лишь с партнёром.

11.       В удары нужно вкладывать всю силу, но останавливать их в 1-2 сантиметрах от места нанесения удары.

12.       Следует стараться не наносить партнёру повреждений.

13.       Время от времени нужно менять партнёров.

14.       Прежде всего, надо освоить навыки страховки партнёра и самостраховки.

15.       Выполнять болевые приёмы следует выполнять без резких рывков.

16.       Нельзя выполнять приёмы, которые могут травмировать партнёра.

17.       Для практики обезоруживания надо использовать макеты оружия.

 
« Пред.   След. »