|
Если во время уличной драки пришлось упасть на землю, для защиты используют технику подкатов, при которой можно получить преимущество и возможность осуществлять неожиданные для противника технические приемы за счет резкой смены уровней ведения боя. Для подготовленного человека не существует проблемы выбора дистанции при ведении боя. На дальней дистанции применяется ударная техника, на короткой — техника зацепов и подсечек. Применяются подкаты и при атаках, и при защите. Схема подкатов одна и та же: |
|
Подробнее...
|
|
|
Во время падений неподготовленный человек часто получает серьезные травмы. Чтобы избежать травм, падения нужно отрабатывать, тем более рукопашнику. Ведь в реальном бою нередко приходится падать. Например, для того чтобы уйти от атаки противника кувырком через голову. Кроме того, в реальном бою противник может сбить вас с ног подсечкой или бросить наземь. Чтобы при этом не получить травмы, тренируйтесь – сначала на мягкой поверхности, а затем на жесткой (например, на асфальте). |
|
Подробнее...
|
|
I. Падения вперед на руки три варианта;
II. Падение на бок: с закручиванием на месте и с вклиниванием (амортизация руками и ногами два варианта);
III. Кувырки:
а) вперед, причем выход из кувырка:
1. В страховку.
2. Удар пятками сверху.
3. В стойку: |
|
Подробнее...
|
|
1. Падение с высоты.
2. Падение со стойки
3 Падение с колен.
4. Кувырки, перекаты лежа на земле. |
|
Подробнее...
|
|
1. Падение как способ смягчить удар об землю.
2. Падение и перекат как способ перемещения тела.
3. Падение как способ ухода от удара, захвата, броска.
4. Падение с подкатами для усиления удара по ногам противника массой своего тела. |
|
Подробнее...
|
|
|
Значение умения правильно падать трудно переоценить. Это бесценный навык, который сильно снижает вероятность травмы. Вот несколько основных принципов, используемых при контроле вашего падения: 1) Сохраняйте расслабленное состояние тела 2) Перекатывайтесь в сторону приложенного усилия 3) Защищайте при падении голову и шею |
|
Подробнее...
|
|
|
