|
Ставя блок, старайтесь перехватить удар противника, когда он пройдет примерно две трети расстояния до цели (75 процентов от максимума ударного импульса).
Это важно в силу следующих причин: 1) это сводит к минимуму потерю равновесия 2) это сводит к минимуму ушиб руки 3) это быстро останавливает удар противника 4) это сводит к минимуму силу удара противника. Предупреждение: блокируя, не позволяйте удару противника дойти до вас в момент окончания выполнения блока. |
|
Подробнее...
|
|
Ни для кого не секрет, что перевозка груза является ответственной и довольно таки сложной работой, которая легко и просто осуществима профессиональными фирмами, компаниями и корпорациями и прочими организациями и предприятиями, которых сегодня очень и очень много. Вместе с тем, не менее сложной, а так же ответственной сегодня можно считать процедура, а точнее сказать процесс наращивания мышечной массы, что, безусловно, так или иначе, заинтересует людей, занимающихся разными видами рукопашных боев. Тем не менее, в том случае, если вы хорошо знакомы с таким понятием, как «спортивное питание», вы можете не беспокоиться о проблемах и вопросах, связанных со сложным наращиванием мышц. Ведь, учтите, что, таким образом, вся ответственность в процессе наращивания мышечной массы перекладывается на специально изготовляемую на сегодняшний день спортивную пищу. Как вы помните, в одной из предыдущих статей мы говорили о классах, на которые подразделяется широкий спектр спортивного питания. Во-первых, выделим такой класс, как класс глутамина. Известно о том, что так называемый глутамин является одной из двадцати наиболее важных и жизненно необходимых аминокислот, которые в свою очередь входят в состав белка. Кроме того важно заметить, что глутамин широко распространен в природе, а так же он может в случае такой необходимости синтезироваться в достаточных количествах. В человеческой крови концентрация глутамина, как правило, не превышает пятисот - девятисот микромоль на один литр. А это, заметим, в несколько раз выше концентрации в нашей крови любой другой аминокислоты. |
|
|
Блок ногой является защитной техникой, которая применяется в том случае, если противник проводит подсечку или наносит удар ногой в нижний уровень. Для выполнения блока ногой поднимите переднюю ногу для перехвата и отклонения в сторону удара ногой, наносимого противником. Блокируйте боковой стороной икроножной мышцы, а не голенью. Обратите внимание на положэние голени и пальцев ног.
Следите также за тем, чтобы пальцы ноги были направлены вниз — это увеличит блокирующую поверхность. Блок может выполняться в трех направлениях: 1) вперед 2) под углом вправо 3) под углом влево. |
|
Подробнее...
|
|
|
ВНУТРЕННИЙ БЛОК: Предположим, противник наносит вам прямой удар рукой в голову. По-возможности, когда его кулак находится на половине своего пути, наложите ладонь разноимённой руки на его предплечье и крутаните тазом точно так же, как при ударе. Удар противника проходит мимо. Использовать разноимённую руку необходимо для того, чтобы после выполнения блока, противник оказался к вам как бы спиной. В противном случае, он легко может достать вас прямым ударом с другой руки. Здесь стоит отметить несколько моментов. Первое: во избежание травмы, во время выполнения блока пальцы блокирующей руки максимально напряжены, большой палец находится рядом с ладонью. |
|
Подробнее...
|
|
|
1. Исходное положение: левосторонняя стойка, левая рука согнута в локте перед корпусом, ладонь вниз; правая рука занесена для удара вверх так, чтобы кисть находилась около уха. Корпус развернут под углом 45 градусов к линии атаки.
2. Удар выполняется при переносе веса тела с ноги, стоящей сзади, на впереди стоящую! Вынося локоть вперед и разворачивая
Предплечье наружу, резко выполнить удар ребром напряженной кисти (ладонь смотрит вверх) или ребром кулака.
удар ребром ладони можно наносить и аналогично удару кулаком наотмашь.
|
|
Подробнее...
|
|
|
